2021年全国各地的高考报名基本都已进入收尾阶段啦，高考体检也提上了日程，而体检的结果关乎着你的高考录取结果，所以必须重视！今天我们来说一说体检项目中身高的那些事儿。

青春期身体发育时期，家长对于孩子的身高方面的发展是尤其关注的。一方面是身高能比较直观地看出一个人的外貌的成长，一定程度上代表了身体发育的健康情况；还有一方面是社会因素影响，因为高中生的身高在某些方面会限制了高考志愿的选择！每年的高校招生，都有一些大学专业对身高有硬性要求，如果身高不够，还真报不了。

那么，每个年龄段多高才达标？有哪些好习惯是可以帮助长身高的呢？

对身高有要求的三大类院校

一、军校、公安院校

1、军校是众多高校中有身高要求的“大户”。

对普通考生而言：男性身高在162cm以上，女性身高在160cm以上，才算合格。

2、公安类院校对考生的身高要求更苛刻：男性考生身高一般不低于1.70 米；女性考生身高一般不低于1.60 米。

比如中国人民公安大学就明确要求男生身高不低于1.70米；女生身高不低于1.60米！（提示：具体身高要求也要参考每年的报考标准哦）

二、体育院校

各地区不同的体育院校对于身高要求都不一样，并没有固定标准。

三、特殊院校

如外交学院对考生的条件是：原则上男生身高在1.70米以上，女生身高在1.60米以上。

做出这一要求的原因在于：其毕业生一般从事外交外事工作的特殊需要。

对身高有要求的一些专业

一、飞行员（飞行技术专业）

当个飞行员，帅是突破天际啊！然鹅，飞行员不是你想当就能当啊！

空军招飞对身高要求是极其严格的！要求身高必须在164-185cm之间！海军飞行员要求身高165~185cm！

二、国际关系类专业

我想大部分家长或者同学都知道霸气外交部部长王毅先生吧，但是想当风度翩翩的外交官、帅气的翻译官也是有身高要求的。

例如著名的国际关系学院：要求男生身高170cm以上，女生身高160cm以上。

三、医学类专业

医学类对身高有要求的专业大致可分为三类：

1、法医学专业：如中国医科大学、皖南医学院和山西医科大学的法医学要求男生身高在1.70米以上，女生在1.60米以上。

2、护理专业：就是我们常说的护士专业，一般该专业要求女生身高必须高于1.56米，男生1.65米，听说目前男生报考这个专业很吃香！

泸州医学院要求男生在1.65米以上，女生在1.58米以上；成都中医药大学要求考生身高不低于1.58米。

3、其他医学专业：如山西中医学院的中医学（医学英语方向）要求男生在1.65米以上，女生在1.55米以上。

四、艺术类专业

艺术表演、播音主持专业演艺术、播音主持身高不够绝对是硬伤。

四川音乐学院声乐类身高限制170cm以上；华中师范大学广播电视新闻专业要求男生身高在170cm以上，女生身高在160cm以上；中国传媒大学播音与主持艺术专业要求男生身高一般不低于1.75米，女生身高一般不低于1.65米。

五、师范类专业

如华中师范大学、上海师范大学、重庆师范大学、长江师范学院等院校，均要求师范类专业要求男生在1.60米以上，女生在1.50米以上。

六、旅游管理专业

如东北师范大学要求报考者身高须在1.72米以上，女生身高在1.62米以上；黑龙江大学、河北大学、天津商业大学等要求男生在1.70米以上，女生在1.60米以上。

七、空乘专业

女生身高上限从往年的170cm调高到172cm，男生从180cm调高到182cm！

八、体育类专业

吉林大学：男生身高低于160cm，女生身高低于150cm不宜就读体育教育、运动训练、社会体育专业。

上海体育学院：所有专业要求男生身高在1.68米以上，女生身高在1.58米及以上。

北京体育大学：体育教育、社会体育专业男生身高在1.70米以上，女生身高在1.60米以上。

九、其他专业

小语种专业、舞蹈专业等，多数高校要求男生在1.70米以上，女生在1.60米以上。

以上就是限制身高的专业了！仅仅1cm得难倒多少才子才女们！他们，不是倒在千军万马过独木桥的成绩单上，而是倒在先天起跑的身高上！也是真的够冤！

如果你的孩子个子一直偏矮的家长请注意了：决定身高的因素遗传只占了30%哦，还有70%的空间可以努力！怎么判断孩子身高？

影响长个儿的不良习惯

1.肉食吃太多

猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量最低的食物。如果每顿饭都无肉不欢，吃很多肉，不仅会导致肥胖，还会造成膳食总蛋白质过剩，从而导致钙的流失。

2.不吃粗粮

谷物是钙及维生素D含量较高的食物，而维D是促进钙质吸收的重要营养物质。但在现在的饮食习惯中，人们往往以吃精细加工过的食物为主，很少吃粗粮谷物，而这种饮食习惯会影响钙的摄入量。

3.食物太咸

人体内的钙，是与钠一同从尿液中排出的，因此，如果盐吃的太多，尿钠排出的量也就多，同时，尿钙排出的量也会随之增多，从而导致身体内钙的流失。

4.偏食

食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度，所以偏食也会影响孩子的骨骼生长发育和骨量，平时应多吃牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各种豆制品等含钙丰富的食物。

5.喝太多碳酸饮料

美国哈佛大学公共卫生学院研究人员发现，经常大量饮用碳酸饮料的青少年，特别是女孩，发生骨折的危险是不饮用这种饮料的青少年的3倍。所以，还是把这玩意儿戒了吧！

帮助改善后天身高的3个要点

一、运动

1、运动项目：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

2、运动长个儿的一般方法

（1）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（2）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（3）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（4）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（5）做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（6）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

（7）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

（8）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（9）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

3、其他运动

（1）悬垂摆动：利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

（2）跳起摸高：跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

（3）球类活动：打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

（4）跳跃性练习：可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

二、睡眠

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。中学生也要保证7个小时的睡眠时间。

三、营养

营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

有助于孩子长高5个关键饮食

一、饮食平衡

人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

推荐食品：

蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。

杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

二、钙质要足够

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

推荐食品：含钙较多的食物，例如一些奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

三、蛋白质天天有

处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

四、铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，孩子会出现各种问题。缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能经常生病。

推荐食品：

含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。

含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

五、新鲜蔬果

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

推荐食品：

蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。

水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。