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关于抑郁症,你需要知道这几点
发布时间:2020-10-14 浏览:1331次
导语:有些同学会用 “抑郁”Buff加持自己的与众不同;但对于真正处于抑郁困扰的同学来说,这个词反而成了难以开口的包袱。其实,抑郁情绪是每个人都会出现的负面情绪,但抑郁症却是需要我们正视...

一、抑郁症是什么?

抑郁症是一种心理疾病,不是简简单单的「心情不好」或「心理承受能力差」。

抑郁症表现为持续(至少两周)情绪低落、对什么都失去兴趣、觉得自己毫无价值等等(详见三)。

抑郁症会影响大脑的激素分泌水平、干扰机体的正常情绪感受,因此,需要吃药是很正常的。

二、抑郁情绪不等同于抑郁症

每个人在生活中都会出现抑郁情绪,但抑郁情绪不等同于抑郁症。

                         区别

温馨提示:要区分抑郁症和生活中常见的抑郁情绪哦,他们是有差别的。

三、如何判断是否患了抑郁症?

抑郁症的判定只有医生或相关专业人员才有资格来做。不过,你可参考下面的测试来对自己进行评估。

   测试

 如果你同时存在几个上述症状,别怕,最好告诉你的父母或其他监护人,然后听听专业人员怎么说。如果专业人员确诊了抑郁症,也不要害怕,经过治疗,抑郁症是可以痊愈的,一定要学会寻求帮助、配合治疗。

温馨提示:不要简单地对号入座哦;抑郁症更多的是对生活的一切失去兴趣,静下心来想想,是否还有自己喜欢的事情,你的兴趣爱好是什么,慢慢想,不急。

能够自行调解的一般来说不是抑郁症哦~

四、对抑郁症的误解

                        误解

温馨提示:如果你身边有抑郁症的朋友,不要否定他们的病情,也不要把他们当成奇怪的人,他们需要的是关注和陪伴。

五、生活中如何调整自己的抑郁情绪(重点)

1. 改变自己的思考方式(由负面转换到积极)

我们情绪的产生跟我们对于事情的看法息息相关,如果要改善情绪,那么我们需要找出自己的负面思考方式,并进行思维转换,学着用积极的方式去看待生活中的事情。

                            负面

2. 其他:运动、和别人倾诉、听音乐、写日记等。 

 温馨提示抑郁症并不可怕,也不丢人;培养积极的思考方式;珍爱生命,关爱他人。 

 

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