最近，有小伙伴留言问我：小姐姐，我感觉我的记忆可能像金鱼一样，只有7秒，每次前一天晚上记好的单词或者公式，睡一觉起来就感觉忘了个精光，有没有什么办法可以帮助自己提高记忆力啊？

好像很多小伙伴都有类似的烦恼，不是嫌自己记得慢，就是嫌自己像个健忘症，容易忘。那么，有什么办法可以帮助我们提高记忆力呢？

首先，关于记忆，你需要知道的两个事实：

1、记忆不是死记硬背

其实不管是记忆英语单词还是其他公式定理，一定要吃透，吃透才会理解，理解以后才能真正装进自己的脑袋，等需要的时候顺手就可以拿出来。打个比方，识记英文单词，所谓吃透，就是再理解的基础上知道单词的拼写、发音、知道单词的词性，知道在什么时候运用这个单词。不仅仅是死记硬背地记住这个单词的拼写，这样记单词的方式很快就会忘记。公式定理也是同样的道理。

2、记忆，就是需要记也需要忆

记忆其实分为两步，记和忆。记是指在识记的过程中，我们需要用到笔，笔能强化我们的识记过程，有的时候很难静下心来识记，你可以尝试动笔去抄写来让自己进入识记的状态。并且不自觉地动笔，是手脑并用的过程，会帮助我们记得更劳。所以，好记忆不如烂笔头，这句俗语是有道理的。忆就需要我们经常在头脑里翻动我们记过的东西，忆是让你时刻去提醒自己脑袋里曾经记过的东西，如果只是记，而没有去忆，只会让自己的脑袋存储一些没有必要记忆的垃圾，自己有印象而无法取出，浪费了头脑的空间。

接下来，给大家安利几个好的记忆方法：

1、联结记忆法

联结记忆法其实是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。比如你在背诵一些文科知识点或者课文的时候，可以想象一些画面来帮助自己识记，这样回忆的时候，先回忆画面，通过画面就能唤醒并不断补充和完善你识记过的文字内容。

2、思维导图法

思维导图运用图文并重的技巧，把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来，把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接。思维导图充分运用我们人类左右脑的机能，同时利用记忆、阅读、思维的规律，帮助我们更好地记忆内容。

3、规律记忆法

规律记忆法，就是寻求和推导记忆对象中实质的、必然的联系加以记忆的方法。在好多科目中，我们都能发现其中规律，数学中有规则变化图形，语文中有事情开始、发展、高潮和结束的结构，英语中有语法，物理中有公式定律，化学中有元素周期表等等，有了这些规律，我们识记知识的时候就会事半功倍。

4、谐音记忆法

即运用抽象记忆法，通过读音的相近或相同的方式，把所记内容与已经掌握的内容联系起来记忆。适用于记忆一些抽象、难记的材料。比如想要记住记忆“八国联军中有哪八个国家”，单纯去死记硬背可能很困难还有可能记混。而如果使用谐音记忆法，想象成：战争期间，如果你饿的话，每日熬一只鹰吃吧。变成简化句子就是：饿的话，每日熬一鹰。谐音表示：饿（俄国）的（德国）话（法国），每（美国）日（日本）熬（奥匈）一（意大利）鹰（英国）。这样就很容易记住并且很难忘记啦。