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容易嫉妒别人,怎么办?
发布时间:2020-12-14 浏览:176次
导语:羡慕嫉妒恨!羡慕嫉妒恨!羡慕嫉妒恨!

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羡慕嫉妒恨作为一句玩笑话,笑笑就过去了,可是认真地讲,心中那种嫉妒的感受并不会这么轻易地散去。我想,很多人都嫉妒过别人,也可能被别人嫉妒着。

日本哲学家阿部次郎很完美地给嫉妒下了一个定义:嫉妒就是对于别人的价值伴随着憎恶的羡慕。《心理学大词典》中对嫉妒的定义是:“与他人比较,发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。”

一、什么情况下会产生嫉妒心理呢?

嫉妒心理很微妙,我们不会对任何人都会产生嫉妒心理。只有在完全满足以下这四个条件的时候才会有哦,对照下自己,是不是这样?

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二、我们该怎样面对嫉妒心理?

心理学家提出,嫉妒有善的一面,也有恶的一面。善意的嫉妒通常会激励我们——看到别人的成功或优秀,我们会更加努力。而恶意的嫉妒就有一种破坏性,我们可能会故意给TA脸色看、背后贬低TA、拉拢别人孤立TA等等,这种嫉妒会带来一系列负面的影响。所以,面对嫉妒,我们可以这样调整自己:

1. 接纳自己的嫉妒心理,其实很多人都有

其实大多数人都会有嫉妒心理,它并没有那么阴暗和可怕。嫉妒可能是因为你不甘落后,你渴望得到某些东西。当你意识到自己内心产生嫉妒的时候,告诉自己:“嫉妒在提醒我一些什么呢?我只是也希望自己可以像他一样优秀,自己要加油努力呀!”

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2. 学会欣赏别人的优点,其实你会更快乐

如果你是一个容易嫉妒的人,那么,你可能很少由衷地赞美别人。每次看到身边人在某方面做得好的时候,你总是暗想:凭什么……?TA不就是……吗?

所以,从现在开始,每天称赞3个人。真诚地称赞别人做得好的地方,比如:“你这篇作文写得真好,用了这么多修辞手法,而且我读完中间那个故事之后很受鼓舞,你真的太厉害了!”而不是仅仅说“你写得真好!”当你能够由衷地赞美别人,欣赏别人时,你会发现自己会快乐很多,嫉妒心理也会少了很多。

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3. 避免盲目与他人比较,其实你也很好

有人说,我们的幸福来源于比较,我们的痛苦也来源于比较。但有时候很多东西是没有比较的意义的,比如比出身和长相(这是你无法控制的)、比朋友多少(朋友不能单单只看数量的)、比成绩好坏(每个人的基础不同,学习方式也不同)。

当你的比较给你带来了痛苦,请你把注意力放回在自己身上。与自己的过去相比,你今天做得怎么样?在哪些方面有进步?在哪些方面需要更加努力?对你自己来说,哪些是你的优势?其实你自己身上也有着闪光的地方,并不是所有人都拥有你所拥有的东西。

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4. 化嫉妒为动力,其实你也可以

嫉妒是一把伤人伤己的刀,还是一颗激励自己的糖,完全掌握在你自己手里。

如果你嫉妒别人的成绩,那你就付出更多的努力,去争取同样的成就;如果你嫉妒别人的好人缘,那你就努力找出自己的问题,一点点改善;如果你嫉妒别人的名牌衣服,那就努力学习,以后自己买给自己。

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记住,不要把嫉妒转化为恨,那样只会伤人伤己;你可以把嫉妒转化为羡慕,真诚地欣赏别人,激励自己!



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