导语：心理咨询的那些神奇操作了解一下！

哈喽，小伙伴们好，欢迎来到“超好玩的心理学”班，我是带班老师——江湖人称，怪咖格蕾斯，你们也可以叫我格蕾斯小姐姐。今天已经到了我们暑期心理班的第六节课，也是最后一节课：心理咨询入门课！虽然这节课有点抹上了悲伤的色彩，但格雷斯我还是要忍痛把课讲完…….

话说，随着经济水平的提升，人们对于精神层面和心理层面的追求也与日俱增，当然啦，每个人的生命中总有或多或少的烦恼，在试过各种方法帮助自己之后，有一些人可能会“勇敢地”想到求助心理咨询。那没走进心理咨询室之前，大家眼中的心理咨询是什么样子的呢？

同学A：心理咨询不就是聊天嘛！

同学B：心理咨询就是给人治心理病，只是不开药而已！

同学C：心理咨询和思想教育差不多吧！

同学D：听说是说话能把人说好，这也太神奇了吧！

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还有很多对心理咨询的“印象”，也让身为心理咨询师的我们哭笑不得。其实呀，心理咨询可不是以上那样的“面貌”哟！真实的心理咨询究竟是啥样的？让我们一起来看看心理咨询中的那些神奇操作吧！

NO.1  心理咨询必杀技之一：情感牌

心理咨询可不仅仅是聊聊天那么简单呦！咨询师在和你进行心理咨询的过程中，是要投入内心情感的。不理解？没关系，我们来对比一下，看看下面哪段对话你的感受会更好~

对话A：聊天型

小明：心情好down啊！作业一点都不想写……

小E：别伤春悲秋了！不写也得写啊~

小明：哎，没意思。

小E：大不了我写好了借你抄抄喽~

对话B：心理咨询型

小明：心情好down啊！作业一点也不想写……

咨询师：你怎么了？发生什么不开心的事情了吗？

小明：哎，也没啥吧，就觉得每天都是上课、写作业、考试，没意思。

咨询师：感觉像是生活除了学习也没什么别的丰富多彩的事情，你觉得生活有点乏味。

小明：就是啊！

对话B中的咨询师会更深入地“共情”求助者，即全方位的去感受求助者的感受，站在求助者的立场上去体会那些情绪、情感和愿望，这样的回应是不是和随便聊聊天的对话A很不一样？听了这样的回应，是不是更容易感到被关心、被理解了呢？没错，心理咨询就是这样暖心，它会给你无条件的接纳、温柔的支持、积极的关注，它不批判你的感受，而是感受你的感受，用温和而坚定的力量陪伴你……

NO.2  心理咨询必杀技之二：技术牌

心理咨询之所以不是随便聊天，也不是思想教育，更多的还在于心理咨询的谈话过程中会用到很多专业技术。例如，“封闭式提问”、“具体化”、“阐释”、“自我披露”、“空椅子”、“扎根技术”、“安全岛技术”等等。

举个栗子，当求助者对于童年的不愉快难以释怀，咨询师会用“空椅子”技术。

小明：从小到大，爸爸就没有给过我……哪怕是一个眼神！一个笑容！我做什么，他都觉得不好，不满意。但是我已经真的很努力，很努力了……

咨询师：这些经历使得你一直渴望获得爸爸的肯定，希望爸爸能认可你。（共情技术）

小明：是的。

咨询师：假如现在，在这个咨询室里，爸爸就坐在你的对面，他也终于有一个机会可以和你谈谈心了。现在，你试着和爸爸进行一个对话，如果要对他说出你的心里话，你会说些什么呢？（空椅子技术）

作为一种谈话技巧，这些技术不仅能帮助求助者表达自我、缓解心理痛苦，还能促进求助者深入思考，发挥心理潜能，进而主动寻求解决困境的方法。

NO.3  心理咨询必杀技之三：流派牌

懂行的伙伴遇到一个咨询师，可能会问“你做的咨询是哪个流派的呀？”看来，心理咨询也像江湖各大门派一样，有不同的流派，其实也就是有不同的理论体系。

比较常用的心理咨询流派有哪些呢？这些流派的“套路”又有什么区别呢？

A． 精神分析流派：分析你的梦、挖掘你的潜意识、引导你做自由联想，以寻找问题的根源；

B． 认知行为流派：针对你的各种不合理观念、行为进行指导或矫正，以重塑更适应环境的观念、行为；

C． 人本主义流派：典型的非指导型流派，给人足够的理解、信任，相信每个人都有积极向上、自我成长的力量。

上述技术牌中，有些技术就是在某一理论流派下发展出来的，当然啦，在实际使用中，很多心理咨询师会在总体把握一种流派的基础之上，整合比较好用的咨询技术，灵活使用~

怎么样？心理咨询的“真面目”不简单吧！相信大家一定收获了不少新知识，俗话说得好，“师傅领进门，修行靠个人”。最后，咱们【超好玩的心理学】班的同学，你们对心理咨询都有哪些看法？想要学习哪一个流派呢？可以在评论区留言，让格蕾斯小姐姐知道哟~~如果你的问题成功引起了我的注意，那么就能得到我的专业点评哟~~哈哈哈，调皮一下。

暑期心理课的全部内容，你已经学完了。现在的你，不再是一个心理学小白，而是一个实至名归的心理学爱好者。心理学是一门科学，我们学习它严谨的研究方法，也学习它待人处事的方式。希望它带给你们的快乐是无穷无尽的，希望你们能喜欢上这门美好的学科。

好啦，虽然是个怪咖，但我也有点要掉眼泪啦！真的舍不得你们，真心祝福你们。未来再见！