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心理咨询到底是个什么神奇的操作?
发布时间:2022-07-31 浏览:1680次

导语:心理咨询的那些神奇操作了解一下!

哈喽,小伙伴们好,欢迎来到“超好玩的心理学”班,我是带班老师——江湖人称,怪咖格蕾斯,你们也可以叫我格蕾斯小姐姐。今天已经到了我们暑期心理班的第六节课,也是最后一节课:心理咨询入门课!虽然这节课有点抹上了悲伤的色彩,但格雷斯我还是要忍痛把课讲完…….

话说,随着经济水平的提升,人们对于精神层面和心理层面的追求也与日俱增,当然啦,每个人的生命中总有或多或少的烦恼,在试过各种方法帮助自己之后,有一些人可能会“勇敢地”想到求助心理咨询。那没走进心理咨询室之前,大家眼中的心理咨询是什么样子的呢

同学A:心理咨询不就是聊天嘛!

同学B:心理咨询就是给人治心理病,只是不开药而已!

同学C:心理咨询和思想教育差不多吧!

同学D:听说是说话能把人说好,这也太神奇了吧!

……

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……

还有很多对心理咨询的“印象”,也让身为心理咨询师的我们哭笑不得。其实呀,心理咨询可不是以上那样的“面貌”哟!真实的心理咨询究竟是啥样的?让我们一起来看看心理咨询中的那些神奇操作吧!


NO.1  心理咨询必杀技之一:情感牌

心理咨询可不仅仅是聊聊天那么简单呦!咨询师在和你进行心理咨询的过程中,是要投入内心情感的。不理解?没关系,我们来对比一下,看看下面哪段对话你的感受会更好~

对话A:聊天型

小明:心情好down啊!作业一点都不想写……

E:别伤春悲秋了!不写也得写啊~

小明:哎,没意思。

E:大不了我写好了借你抄抄喽~

对话B:心理咨询型

小明:心情好down啊!作业一点也不想写……

咨询师:你怎么了?发生什么不开心的事情了吗?

小明:哎,也没啥吧,就觉得每天都是上课、写作业、考试,没意思。

咨询师:感觉像是生活除了学习也没什么别的丰富多彩的事情,你觉得生活有点乏味。

小明:就是啊!

对话B中的咨询师会更深入地“共情”求助者全方位的去感受求助者的感受,站在求助者的立场上去体会那些情绪、情感和愿望,这样的回应是不是和随便聊聊天的对话A很不一样?听了这样的回应,是不是更容易感到被关心、被理解了呢?没错,心理咨询就是这样暖心,它会给你无条件的接纳、温柔的支持、积极的关注,它不批判你的感受,而是感受你的感受,用温和而坚定的力量陪伴你……

NO.2  心理咨询必杀技之二:技术牌

心理咨询之所以不是随便聊天,也不是思想教育,更多的还在于心理咨询的谈话过程中会用到很多专业技术。例如,“封闭式提问”、“具体化”、“阐释”、“自我披露”、“空椅子”、“扎根技术”、“安全岛技术”等等。

举个栗子,当求助者对于童年的不愉快难以释怀,咨询师会用“空椅子”技术。

小明:从小到大,爸爸就没有给过我……哪怕是一个眼神!一个笑容!我做什么,他都觉得不好,不满意。但是我已经真的很努力,很努力了……

咨询师:这些经历使得你一直渴望获得爸爸的肯定,希望爸爸能认可你。(共情技术)

小明:是的。

咨询师:假如现在,在这个咨询室里,爸爸就坐在你的对面,他也终于有一个机会可以和你谈谈心了。现在,你试着和爸爸进行一个对话,如果要对他说出你的心里话,你会说些什么呢?(空椅子技术)

作为一种谈话技巧,这些技术不仅能帮助求助者表达自我、缓解心理痛苦,还能促进求助者深入思考,发挥心理潜能,进而主动寻求解决困境的方法

NO.3  心理咨询必杀技之三:流派牌

懂行的伙伴遇到一个咨询师,可能会问“你做的咨询是哪个流派的呀?”看来,心理咨询也像江湖各大门派一样,有不同的流派,其实也就是有不同的理论体系。

比较常用的心理咨询流派有哪些呢?这些流派的“套路”又有什么区别呢?

A. 精神分析流派:分析你的梦、挖掘你的潜意识、引导你做自由联想,以寻找问题的根源;

B. 认知行为流派:针对你的各种不合理观念、行为进行指导或矫正,以重塑更适应环境的观念、行为;

C. 人本主义流派:典型的非指导型流派,给人足够的理解、信任,相信每个人都有积极向上、自我成长的力量。

上述技术牌中,有些技术就是在某一理论流派下发展出来的,当然啦,在实际使用中,很多心理咨询师会在总体把握一种流派的基础之上,整合比较好用的咨询技术,灵活使用~

怎么样?心理咨询的“真面目”不简单吧!相信大家一定收获了不少新知识,俗话说得好,“师傅领进门,修行靠个人”。最后,咱们【超好玩的心理学】班的同学你们对心理咨询都有哪些看法?想要学习哪一个流派呢?可以在评论区留言,让格蕾斯小姐姐知道哟~~如果你的问题成功引起了我的注意,那么就能得到我的专业点评哟~~哈哈哈,调皮一下。


暑期心理课的全部内容,你已经学完了。现在的你,不再是一个心理学小白,而是一个实至名归的心理学爱好者。心理学是一门科学,我们学习它严谨的研究方法,也学习它待人处事的方式。希望它带给你们的快乐是无穷无尽的,希望你们能喜欢上这门美好的学科。

好啦,虽然是个怪咖,但我也有点要掉眼泪啦!真的舍不得你们,真心祝福你们。未来再见!


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