6月20日，距中考还剩下7天，为了舒缓云南民大附中初三毕业班中考的压力，让学生们放下心理负担，从容应考、正常发挥，学校为学生们准备了一场考前7天心理辅导讲座，初三年级全体师生均参与了这场轻松又有收获的心理辅导课。

仅有7天的时间就要上考场，难免会有学生会比较紧张和焦虑。心理辅导老师用一个撕纸的小游戏，将时间的长短视觉化，手中的“时间”由长变短，以此提醒学生们时间虽然有限，但是丰富程度可以不一样。中考临近，时间紧，可以做的事情也可以很多。心理老师建议大家将自己认为重要的事情列举下来并排序，高效利用时间，实现时间效益最大化，当完成一项任务时，要适时给自己一个小小的奖励。

针对初中学生比较容易被外界分散注意力和定力的特点，为了让学生们在最后7天集中心力备考，心理老师特意播放了一段幼儿被棉花糖吸引而做出各种滑稽表现的视频，在轻松和戏谑的欢笑中，引导学生们正确面对外界的各类诱惑。

在重大考试面前，情绪紧张是很正常的，心理老师在讲座的最后一环节针对性疏导初三学生的应考焦虑。在互动游戏环节，心理辅导老师引导学生们将内心的压力外化为一只只慢慢被吹大的气球，压力有多大，气球就有多大，并让学生们真实表达压力源。在情绪得到表达和宣泄后，心理老师给学生们冷静应考的“法宝”：在模拟考多元考虑并准备充分，考试中专注试题，考后不纠结于自我揣测的感觉。

云南民大附中在关注学生成绩的同时，更关注每一个学生的健康成长，目前心理讲座已成为学校疏导学生情绪、关注学生心理讲课的重要方式之一，此次中考前7天的心理辅导，有效缓解学生的临考压力，真正为中考加油。