导语：开学，意味着我们从家庭环境走入了学校环境，要经历不一样的人，不一样的事。

听说开学了，小伙伴的反应是这样的~

又要早起~~~

又要听紧箍咒~~~~

真不开心~~~~

伴随着开学一起，小莫姐也听说很多小伙伴患上了“开学综合征”。

据说患有此症状的小伙伴，是这样的~

小伙伴，你躺枪了么?躺枪了没关系，据说学生党中有80%的小伙伴与你同病相怜。

那么，“开学综合症”的背后原因是啥呢?开学，意味着我们从家庭环境走入了学校环境，要经历不一样的人，不一样的事。如果是新入学这种变化的体验可能更加强烈。我们为了应对这些变化就会引起一系列生理与心理的反应。这些变化有的是让我们烦心的事，有的是让我们高兴的事。但无论哪一种，为了应对变化，我们都需要消耗自身的能量。

所以，即便你不小心躺枪了，也没有关系哒，给自己一点时间，就会适应了。只是有些人适应快，有些人则需要适应的时间长一点。为了帮助你更好得适应开学的日子，小莫姐和你分享几点方法。

一、自我暗示。告诉自己，开学了，也该收心了，做点有营养的正事。

二、调节生物钟。趁着最后几天假期，不要再睡到太阳下山还不见影子。可以调6点的闹钟起床了，给自己适应几天。

三、与暑假告别。想想自己放假时想做的事，哪些还来得及做，赶紧做;那些来不及的，就别再纠结了，和它说声再见吧。

四、制定学期计划。新的学期，新的开始，你一定可以有一个美丽的期待。给自己做一个美好的计划：交新朋友，学习上一层楼，或者自己变得更自信等，都可以。

五、找人倾诉。和你的好朋友、好同学，或者值得信赖的人，说说你开学的烦心事，帮助自己缓解内心的情绪。

还有一招，自我安慰法，听说这个学期实际上只有23天!23天后你就迎来了美好的寒假。看来世界还是很有爱的，有木有~

作者简介：小莫姐，国家三级心理咨询师，目前主要负责心理加油站文章撰写更新，长期活跃于心理社区，为你们解答心理困惑，到社区就可以找到我哦!