导语：教你如何应对躺不平又站不直的“躺平困境”

“唉~学不动了，躺平了~”类似的话，你平时一定听得不少，甚至自己也没少说。可细想一下，真的有人能躺得心安理得吗？实际上“躺平”仿佛是“身躺心不平”的缩写，躺不平又站不直的“躺平困境”才是真正的困扰。要想突破“躺平困境”，先来看看它是怎么发生的。

其一，面对学习压力、意料之外的考试失利等等，你确实感到“心累了”。这种情绪需要一个出口，但又不知道如何宣泄，只能用“躺平”替代情绪的表达。

其二，“躺平”反应的是内心的迷茫。“学习的意义是什么？”“人生的方向在哪里？”在没有得到明确的答案之前，拒绝行动上的付出，用“躺平”来反抗。

其三，“躺平”是一种自我保护，所谓“期望越大失望越大，没有期望就没有失望”，用“躺平”的方式不断地降低期望，避免期望落空后巨大的失望，以此来保护自己。

所以，实际上“躺平”的目的从来就不是实实在在地躺着，而是因为情绪、人生迷茫、害怕失望等，不得已才用“躺平”的方式来应对。那接下来突破的方法也很简单了，只要找到合适的方式来应对这些问题和需要，那么就不用“躺平”了。

怎么应对情绪？

面对压力、竞争、挫败等，有情绪、需要休息真的非常正常，你还可以尝试以下这些方式：

1.找信赖的朋友或者心理老师聊一聊；

2.“一切心事都有解”，把你的情绪和压力写成信，给心事weekly投稿，试着让weekly学姐来帮你；

3.运动一下，释放压力和情绪；

4.休息的时候听听心晴FM，也许能从中获得治愈。

怎么应对内心的迷茫？

高中的你正处在生涯的探索期，会感到迷茫是非常正常的，“为什么要学习？”“人生的方向是什么？”这些都是非常好的问题，但问题的答案，需要你自己寻找。在EWT的生涯规划板块有专业的测评帮你认识自己，有丰富的职业、大学、专业资源帮你探索外部世界，还有系统的生涯课程教你如何规划人生。有了这些方法和资源，相信你会很快找到答案。

怎么应对投入和回报的不对等？

学习上的投入并不能很快在成绩上看到。但并不意味着我们的投入没有得到回报，其实投入一件自己觉得值得有价值和意义的事，本身就是很好的回报。跳出成绩这单一的维度，用更多元的眼光去发现，所有的付出都不会被辜负。